Neues aus der Glückforschung. Glück, das nicht langweilig wird.

Wir sind vor kurzem auf ein Interview des Neurobiologen Gerhard Roth im Online Magazin „Spiegel +“ gestoßen. Thema: „Es gibt nur eine Art von Glück, die einem nicht langweilig wird“.

Wir wollen Ihnen im Folgenden 1) die von Roth unterschiedenen Arten von Glück erläutern und 2) von Ihnen wissen welche Lebenseinstellung zu anhaltendem Glück führen kann. Vergleichen Sie im Umfrage-Teil Ihre Meinung mit der anderer.

1) Wie viele verschiedene Arten von Glück gibt es nach Roth? Wir müssen unterscheiden zwischen:

Glück

Nach Roth ist Glück ein kurzfristiges Ergebnis eines Belohnungsprozesses im Gehirn. Glückauslöser können dabei zum Beispiel sein: Sex, Alkohol, Drogen, Extremsport, Gehaltserhöhung, unerwarteter Gewinn, Verliebtsein, Jobangebot, etc. Alle diese Glücksmomente haben eines gemeinsam: sie halten nur für eine gewisse Zeit an und sorgen dafür, dass wir danach eventuell umso tiefer in ein Gefühl von Unglücksein zurückfallen. Unzufriedene Menschen suchen stärker nach diesen Auslösern von Glückmomenten. Mitunter irren sie umher und hoffen darauf, dass sich das Glück hinter der nächsten Ecke befindet. Es ist nach Roth eine ständige, diffuse, ungerichtete Suche nach Glück, oder besser gesagt: kurzfristigen Glückstriggern.

Intrinsisches Glück

Nach Roth ist intrinsisches Glück ein Glück, bei dem man aus sich selbst heraus Spaß an dem hat, was man gerade macht oder erlebt. Etwas Neues zu lernen, hören oder zu sehen. Freude an der Arbeit, Musik hören, ein gutes Gespräch, an einer wichtigen Sache mitarbeiten. Man sagt, dass dieses Glück nicht in die Sättigung geht – dass man seiner also nicht überdrüssig wird. Wenn einem sein Job gefällt und er einen befriedigt, dann wird man ihn auch weiterhin gern erledigen und dabei Glück empfinden. In diesen Momenten verkettet sich das momentane Glücksgefühl mit der Zufriedenheit im Leben, das Glücksempfinden wird so langfristiger. Das sind die Phasen, in denen man zum Beispiel in einen „Flow“ kommt und durcharbeiten kann. In denen Künstler innerhalb eines Monats Opern oder Symphonien schreiben, oder die Motivation, die ein Wissenschaftler erfährt, der sein Forschungsgebiet über alles liebt. Aber auch diese Art des Glücks kann nach Roth ein Ende finden. Der Schaffensrausch kann abebben – ist das Werk, oder das Forschungsprojekt beendet, ist der Künstler erst einmal leer, der Wissenschaftler ausgelaugt.

Zufriedenheit im Leben

Nach Roth ist Zufriedenheit im Leben nicht Glück, es handelt sich um zwei völlig unterschiedliche Dinge. Sie werden nach Roth auch in unterschiedlichen neurobiologischen Systemen verarbeitet. Bei der Zufriedenheit im Leben handelt es sich dabei um eine Lebenseinstellung – ein grundlegendes Persönlichkeitsmerkmal. Zufrieden ist dabei jemand, der über ein ausgeprägtes Stressmanagement verfügt und in sich die Fähigkeit entwickelt hat sich selbst beruhigen zu können. Wer zufrieden ist, braucht keinen Lottogewinn und will nicht über Nacht zum Superstar werden. Er ist zufrieden mit dem was er hat. Diese Lebenseinstellung bildet sich nach Roth bereits in unserer frühesten Kindheit aus und bleibt über das Leben hinweg relativ stabil. Wir können unsere Lebenseinstellung bewusst ändern, allerdings wird es umso schwerer, desto älter wir werden.

2) Kann man seine Zufriedenheit im Leben bewusst ändern? Was meinen Sie? Nur eine Antwort ist möglich!

Welche der möglichen Antworten deckt sich am besten mit Ihrer eigenen Meinung und Lebenseinstellung?

a) Ich denke Roth liegt falsch, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Es sind vielmehr die äußeren Umstände, also unsere Erziehung, die Ereignisse in unserem Leben, die auf unsere Lebenszufriedenheit einwirken und sie permanent prägen. Wir selbst spielen dabei keine große Rolle.
b) Ich denke Roth liegt falsch, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Selbst wenn wir in der Lage wären unsere Lebenszufriedenheit für einen Zeitraum bewusst zu ändern, so kann es doch passieren, dass sich unsere aktuelle Lebenseinstellung von einem auf den anderen Tag durch äußere Umstände ändert. Beispiele: Lebenskrisen, Traumata, Todesfälle im engen Kreis, etc.
c) Ich denke Roth liegt richtig, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Das gelingt uns am besten, wenn wir uns in unserem Alltag angewöhnen, mehr auf die zu schauen, die weniger haben als wir. Ein Beispiel: wir sind chronisch krank und vergleichen uns eher mit Menschen, die es mit ihrer Gebrechlichkeit noch schlechter erwischt hat, als mit solchen, die kerngesund sind.
d) Ich denke Roth liegt richtig, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Das gelingt uns am besten, wenn wir uns in unserem Alltag angewöhnen, negativen Ereignissen etwas Positives abzugewinnen. Ein Beispiel: wir brechen uns das Bein und nutzen diese unfreiwillige „Auszeit“ etwas Neues zu lernen oder ein bestimmtes Wissen zu vertiefen, oder, oder ... – etwas was wir sonst nicht getan hätten, da wir keine Zeit gehabt hätten.
e) Ich denke Roth liegt richtig, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Das gelingt uns am besten, wenn wir uns in unserem Alltag angewöhnen, das Leben eher als Entwicklungsmöglichkeit anzusehen denn als Ort, an dem möglichst viele unserer Bedürfnisse befriedigt werden sollen. Ein Beispiel: wir erleiden einen materiellen Verlust und anstatt uns zu beklagen, nehmen wir das als Anlass und vielleicht sogar als Hinweis darauf unsere Einstellung zu überdenken und anderen Dingen in unserem Leben, die nicht so „flüchtig“ sind, mehr Bedeutung zuzumessen.
f) Ich denke Roth liegt richtig, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Das gelingt uns am besten, wenn wir uns in unserem Alltag angewöhnen, möglichst im Einklang mit unserem Gewissen zu handeln und versuchen das Ergebnis unserer Entscheidung anzunehmen, egal ob es uns „schmeckt“ oder nicht. Ein Beispiel: wir stehen vor dem Dilemma mit unserem Urlaubsgeld entweder einem Familienmitglied finanziell unter die Arme zu greifen, das in eine finanzielle Ausnahmesituation geraten ist, oder es für unseren Urlaub zu verwenden.
g) Ich denke Roth liegt richtig, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Das gelingt uns am besten, wenn wir uns in unserem Alltag angewöhnen, immer auch das Wohl der anderen im Blick zu haben. Ein Beispiel: ein betagter Herr kommt in die Bahn und alle Sitzplätze sind belegt. Da wir gesundheitlich kein Problem haben längere Zeit zu stehen, bieten wir ihm unseren Sitzplatz an.
h) Ich denke Roth liegt richtig, wenn er sagt, dass wir unsere Lebenszufriedenheit bewusst ändern können. Das gelingt uns am besten, wenn wir uns in unserem Alltag angewöhnen, immer auch auf unseren Vorteil zu achten. Ein Beispiel: wir spenden eine größere Summe Geld an eine gemeinnützige Organisation und achten darauf, dass dies alle erfahren, um Anerkennung zu bekommen.
i) Keine der Antworten deckt sich mit meiner Meinung und Lebenseinstellung.

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Wir wollen auch noch auf zwei weitere Artikel zu dem Thema Glück auf unserer Webseite hinweisen:

Das kleine Glück – wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann (Teil 1) und (Teil 2). Hier finden Sie auch noch weitere Gedanken zu diesem Thema.

Autoren: Das Ethica Rationalis Redaktionsteam

Kommentare:

Anonym – Sonntag, 12. September 2021 um 10:12 Uhr

Hallo,
ich denke, dass ein weiterer sehr wichtiger Punkt bei der Zufriedenheit im
eigenen Leben ist, sich bewusst auf all das Gute zu konzentrieren, das einem
jeden Tag widerfährt oder gelingt (auch kleine Dinge wie dass die Sonne
scheint, ein netter Gruß, eine freundliche Geste, etwas das einem gut
gelungen ist) oder die Stärken und Fähigkeiten die man hat. Dabei spielt
auch Dankbarkeit eine wichtige Rolle.

Es ist auch eine wichtige und kraftvolle psychotherapeutische Intervention
die oft in Therapien angewandt wird (das sogenannte Sonnen- oder
Freundentagebuch bei dem man sich täglich bewusst auf die guten Dinge
konzentriert und mindestens drei davon in ein Tagebuch aufschreibt,
„negative“ bzw. unangenehme Ereignisse werden bewusst nicht aufgeschrieben).

Vielen Dank für den schönen Artikel.

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